اگر موقع خرید لباس ورزشی این سؤال برایت پیش آمده که جنس لباس ورزشی دقیقاً چه تأثیری روی تمرین دارد، تنها نیستی. بیشتر ما اول به مدل یا قیمت توجه میکنیم، اما بعد از چند جلسه تمرین میفهمیم مشکل از جای دیگری است: پارچه لباس.
جنس لباس ورزشی تعیین میکند هنگام تمرین چقدر راحت باشی، چقدر عرق کنی و حتی تمرین چقدر برایت لذتبخش بماند. انتخاب اشتباه باعث حس خیسی، سنگینی یا محدود شدن حرکت میشود. انتخاب درست، تمرین را روانتر و قابلتحملتر میکند.
در این راهنما، بهصورت شفاف و کاربردی بررسی میکنیم بهترین جنس لباس ورزشی مردانه و زنانه چیست و هر پارچه دقیقاً برای چه شرایطی مناسبتر است.
جنس پارچه چیزی نیست که فقط روی حس لباس تأثیر بگذارد؛ مستقیماً روی کیفیت تمرین اثر دارد. لباسی که از پارچه نامناسب دوخته شده باشد، حتی اگر ظاهر خوبی داشته باشد، خیلی زود تمرین را سخت میکند.
پارچه مناسب کمک میکند بدن بهتر دما را تنظیم کند، عرق سریعتر دفع شود و تمرکزت روی حرکتها بماند. برعکس، پارچه اشتباه باعث سنگینی لباس، چسبیدن به بدن و خستگی زودهنگام میشود. به همین دلیل است که هنگام انتخاب بهترین لباس ورزشی، جنس پارچه باید قبل از هر چیز بررسی شود، نه بعد از آن.
قبل از اینکه وارد اسم پارچهها شویم، باید بدانی یک لباس ورزشی خوب چه ویژگیهایی دارد. اگر این معیارها را بشناسی، انتخاب جنس لباس خیلی سادهتر میشود.
این ویژگیها پایه انتخاب جنس لباس هستند. اگر دوست داری دقیقتر بدانی هر پارچه چطور این ویژگیها را تأمین میکند، در ادامه وارد بررسی جزئیتر میشویم.
شناخت اسم پارچهها بهتنهایی کافی نیست. مهم این است بدانی هر پارچه در عمل چه رفتاری دارد و برای چه نوع تمرینی مناسبتر است.
| جنس پارچه | مناسب چه تمرینی است؟ | چرا انتخاب خوبی است؟ |
| پلیاستر | بدنسازی، هوازی، تمرین روزانه | سبک، دفع عرق، خشکشدن سریع و دوام بالا |
| نایلون | لگ، لباس چسبان، تمرین طولانی | نرمتر از پلیاستر و سازگارتر با پوست |
| اسپندکس / الاستین | همراه سایر پارچهها | ایجاد کشسانی و آزادی حرکت |
| پلیاستر + اسپندکس | تمرین ترکیبی، باشگاه | بهترین تعادل بین عملکرد، راحتی و فیت |
| نایلون + اسپندکس | یوگا، پیلاتس، لگ زنانه | نرمی، انعطاف و فیت عالی |
| پنبه | تمرین سبک و کوتاه | راحت اما نگهدارنده عرق |
پنبه پارچهای نرم و دوستداشتنی است و برای استفاده روزمره حس خوبی دارد، اما در تمرین ورزشی همیشه انتخاب مناسبی نیست.
به همین دلیل، پنبه برای تمرینهای سنگین یا پرتعریق معمولاً توصیه نمیشود. خیلیها بعد از چند جلسه تمرین متوجه میشوند لباس نخی، تمرین را خستهکننده میکند.
پلیاستر رایجترین جنس لباس ورزشی است و دلیلش مشخص است: عملکرد.
بیشتر لباسهای باشگاهی، چه مردانه و چه زنانه، پایه پلیاستری دارند. اگر دنبال بهترین جنس لباس ورزشی برای تمرینهای منظم هستی، پلیاستر معمولاً انتخاب امنی است.
نایلون از نظر عملکرد به پلیاستر نزدیک است، اما حس متفاوتی دارد.
نایلون بیشتر در لباسهایی استفاده میشود که تماس مستقیم با پوست دارند، بهخصوص در لباس ورزشی زنانه.
اسپندکس معمولاً بهتنهایی استفاده نمیشود، اما نقش بسیار مهمی دارد.
تقریباً هر لباسی که خوب روی بدن مینشیند، درصدی اسپندکس دارد. مقدار کم آن هم تفاوت بزرگی در حس لباس ایجاد میکند.
واقعیت این است که بهترین لباسهای ورزشی معمولاً از یک پارچه خالص ساخته نمیشوند.
ترکیبهایی مثل:
این ترکیبها باعث میشوند لباس هم عملکرد بهتری داشته باشد و هم راحتتر باشد. به همین دلیل است که برندهای حرفهای سراغ پارچههای ترکیبی میروند، نه پنبه یا پلیاستر خالص.
اگر لباس فقط یک ویژگی خوب داشته باشد، کافی نیست. ترکیب درست پارچهها باعث تعادل بین راحتی، دوام و عملکرد میشود.
به همین دلیل است که در فروشگاههایی مثل پیاره، بیشتر لباسهای ورزشی از پارچههای ترکیبی طراحی شدهاند تا هم راحت باشند، هم برای تمرینهای مختلف جواب بدهند.
در لباس ورزشی مردانه، معمولاً تعریق بیشتر و تمرینهای قدرتی نقش مهمتری دارند. به همین دلیل، جنس پارچه باید بتواند رطوبت را سریع دفع کند و فرم خود را حفظ کند.
انتخابهای مناسب:
پارچههای کاملاً نخی یا سنگین معمولاً برای تمرینهای جدی مردانه انتخاب خوبی نیستند. اگر تفاوت نیاز بدن زن و مرد برایت مهم است، بررسی تفاوت لباس ورزشی زنانه و مردانه میتواند دید دقیقتری بدهد.
در لباس ورزشی زنانه، علاوه بر عملکرد، راحتی پوست و فیت لباس اهمیت بیشتری دارد. بهخصوص در لگها و نیمتنهها، جنس پارچه نقش کلیدی دارد.
انتخابهای مناسب:
پارچه مناسب لباس ورزشی زنانه باید هم آزادی حرکت بدهد و هم روی بدن ثابت بماند. اگر پارچه خیلی سفت یا بیکیفیت باشد، خیلی زود آزاردهنده میشود.
همه تمرینها فشار یکسانی به بدن وارد نمیکنند. به همین دلیل، بهترین جنس لباس ورزشی برای هر تمرین میتواند متفاوت باشد. اگر جنس پارچه با نوع تمرین هماهنگ نباشد، خیلی زود متوجه افت راحتی میشوی.
در بدنسازی، لباس مدام در حال کشیده شدن و تماس با تجهیزات است. پارچه باید هم مقاوم باشد و هم آزادی حرکت را حفظ کند.
ویژگیهای مناسب:
لباسهای خیلی نازک یا کاملاً نخی معمولاً برای این نوع تمرین دوام لازم را ندارند.
در تمرینهای هوازی، بدن سریع گرم میشود و تعریق بالا میرود. اینجا جنس پارچه نقش اصلی را بازی میکند.
ویژگیهای مناسب:
برای این نوع تمرینها، پارچههای پلیاستری یا ترکیبی بهترین انتخاب هستند. اگر بیشتر تمرینهایت در هوای گرم یا فضای باز است، حتماً راهنمای لباس ورزشی مناسب تابستان را هم در نظر بگیر.
در یوگا و پیلاتس، شدت تعریق کمتر است اما آزادی حرکت و تماس مستقیم لباس با پوست اهمیت بیشتری دارد.
ویژگیهای مناسب:
پارچههایی که در بدنسازی عالی هستند، لزوماً برای یوگا مناسب نیستند. برای انتخاب دقیقتر، مقاله لباس مناسب برای ورزش یوگا میتواند راهنمای خوبی باشد.
همه پارچهها برای ورزش طراحی نشدهاند، حتی اگر در ظاهر راحت به نظر برسند.
پارچههایی که بهتر است از آنها دوری کنی:
این نوع پارچهها باعث حس خیسی، سنگینی و ناراحتی پوستی میشوند. اگر درباره کیفیت و اصل بودن پارچهها شک داری، بررسی از کجا بفهمیم لباس ورزشی اصل است میتواند جلوی انتخاب اشتباه را بگیرد.
بهترین جنس لباس ورزشی یک پاسخ ثابت برای همه ندارد. انتخاب درست به نوع تمرین، میزان تعریق و راحتی مورد انتظار تو بستگی دارد. اما یک اصل همیشه ثابت است:
پارچه باید عملکرد تمرین را بهتر کند، نه سختتر.
در بیشتر شرایط، پارچههای ترکیبی مثل پلیاستر یا نایلون بههمراه اسپندکس، بهترین تعادل را بین راحتی، دوام و آزادی حرکت ایجاد میکنند. به جای تمرکز روی اسم پارچه، بهتر است ببینی لباس در عمل چه حسی به بدنت میدهد.
اگر قصد خرید لباس ورزشی داری، انتخاب آگاهانه جنس پارچه اولین قدم است. بعد از آن میتوانی سراغ مدل، فیت و ست لباس بروی. برای بررسی گزینههای متنوع و کاربردی، محصولات فروشگاه پیاره میتوانند نقطه شروع مناسبی برای انتخاب لباس ورزشی مناسب تمرینت باشند.
برای تمرینهای روزانه، پارچههای ترکیبی مثل پلیاستر همراه با اسپندکس بهترین انتخاب هستند. این ترکیب هم عرق را دفع میکند و هم آزادی حرکت کافی میدهد، بدون اینکه لباس زود فرسوده شود.
لباس نخی برای تمرینهای سبک یا کوتاهمدت قابل استفاده است، اما برای تمرینهای سنگین یا پرتعریق مناسب نیست. پنبه عرق را نگه میدارد و باعث سنگینی و ناراحتی میشود.
پلیاستر سریعتر خشک میشود و دوام بالاتری دارد، در حالی که نایلون نرمتر است و تماس راحتتری با پوست دارد. هر دو معمولاً با اسپندکس ترکیب میشوند تا عملکرد بهتری داشته باشند.
خیر. اسپندکس بهتنهایی استفاده نمیشود و معمولاً درصد کمی از آن با پلیاستر یا نایلون ترکیب میشود تا کشسانی و آزادی حرکت ایجاد کند.
پارچههای تنفسپذیر و جذبکننده رطوبت مثل پلیاستر یا پارچههای ترکیبی بهترین گزینه هستند. این پارچهها عرق را از پوست دور میکنند و سریع خشک میشوند.
جدیدترین مقالات پیاره
